Reciclando que es gerundio
Terapias energéticas
Ritual de Limpieza energética de tu Hogar
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En época de cambio (estacional o vital), nada mejor que una buena Limpieza emocional, mental, material y energética. Sigue las sencillas pautas que te explicamos en este artículo, que te ayudarán para este propósito. Y es que esta estación es un excelente momento para realizar una limpieza que te renueve por completo.
Los cambios —sean de estación, de ciclo o de vida— traen consigo una invitación sutil pero clara: soltar lo que ya cumplió su función para dejar espacio a lo que viene. Limpiar no es solo tirar cosas o hacer rituales. Es un acto de honestidad con el cuerpo, la mente, la casa y la energía: mirar qué pesa, qué estorba, qué ya no vibra contigo, y tener el coraje de agradecerlo y dejarlo ir. Cuando haces limpieza en cualquiera de estos planos, no estás “empezando de cero”. Estás recordando que eres una persona cíclica, que la vida se mueve, y que tu fuerza está en saber cuándo cerrar, ordenar y abrir de nuevo.
Para ello podemos utilizar 
Resinas, como el Copal, la Mirra y el Incienso 
Hierbas, como la Salvia y el Romero 
Maderas sagradas como el Palosanto...
Quemar Salvia blanca es una tradición muy americana que ha perdurado a través de los siglos y es un ritual muy poderoso para equilibrar los ambientes. Generalmente la encontramos preparada en atados tipo antorcha, para facilitar la labor de sahumar.
Del Romero siempre se ha dicho que "se lleva lo malo y atrae lo bueno". Esta planta, típicamente mediterránea, se ha utilizado desde la antigüedad para limpiezas energéticas vinculadas con el efecto revitalizador que genera su aroma, sobre todo al quemarse sus hojas secas, lo que genera un clima vibracional positivo y estimulante que neutraliza las malas energías.
El Incienso se ha utilizado desde tiempo inmemorial, compuesto a base de resinas aromáticas de origen vegetal que, mezcladas con aceites de distintas esencias, flores u sustancias también vegetales, desprenden un humo balsámico y aromático al arder. Su nombre proviene del latín 'incensum', es decir, quemar o encender.
El Palo Santo proviene de un árbol originario de América del Sur, considerado sagrado, que se utilizaba tradicionalmente como incienso en ceremonias y rituales. De hecho su uso era muy común porque incitaba a la buena suerte. Se creía que quien lo utilizaba se abría a recibir sus beneficios, llenando su “aquí-ahora” de magia y creatividad. De hecho, uno de los usos del Palo Santo más destacados es como talismán o amuleto/protector.
El Copal es una resina aromática que procede del árbol del copal (Bursera). Su uso estaba muy extendido en la época prehispánica de México, por sus beneficiosas cualidades para usos rituales, terapéuticos y medicinales.
Por último, la Mirra es otra resina aromática que se extrae de la corteza de variadas especies de Commiphora, árboles comunes en Egipto. Quemando mirra se perfuman delicadamente los ambientes, aunque generalmente se hace con incienso y otras resinas.
Respiración diafragmática: Respirando en el ahora. Ejercicio de Michele Averard
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Extracto de "Libera tu Voz, Sana tu vida" de Michele Averard
Cuando respiras con la parte superior del pecho estás limitando la entrada de oxígeno a tu cuerpo y tu cerebro y también dificultas en gran manera la expulsión de toxinas que se han acumulado en tus pulmones.
Probablemente hayas experimentado que tu mente divaga, llevando tus pensamientos hacia el futuro o el pasado y ciertamente dejando de experimentar el AHORA. Esto aumenta tus niveles de estrés y de ello se deriva un cansancio permanente.
No podemos ser conscientes de nuestra respiración en cada momento pero podemos cambiar nuestros malos hábitos respiratorios.
Tomar consciencia del papel que juega nuestro diafragma es un paso importante para adoptar un patrón de respiración más sano.
El diafragma es un músculo situado en la base de la caja torácica. La inhalación hace que el diafragma se mueva hacia abajo expandiéndose y llevando más aire hacia el interior de los pulmones. Cuando exhalamos el diafragma se mueve hacia arriba asistiendo en la expulsión del aire.
Te propongo que te tomes sólo 5 minutos al día y uses el siguiente ejercicio para programar un patrón de respiración más saludable.
EJERCICIO DE RESPIRACIÓN PARA EL FUNCIONAMIENTO CORRECTO DEL DIAFRAGMA:
- Colócate sentado o de pie cómodamente con ambos pies en el suelo.
- Toma consciencia de tu respiración y de la zona de tu cuerpo desde donde sientes que estás respirando.
- Pon tus manos en el diafragma sin ejercer ninguna presión en el área.
- Inspira conscientemente y empuja suavemente con tus manos mientras sientes como baja el diafragma y tu vientre se expande.
- Ahora mientras espiras siente como el diafragma empuja contra tus manos y tu vientre se contrae.
- Concéntrate en el movimiento de tu diafragma y después empieza a igualar el tiempo de tu inspiración con el de la exhalación.
- Puedes hacerlo contando lentamente hasta 4 mientras inspiras y de nuevo mientras expiras. Si practicas este ejercicio con regularidad podrás aumentar gradualmente el tiempo hasta contar 8.
Respirar conscientemente de esta manera te ayudará a establecer un patrón de respiración sana durante todo el día.
- Michele Averard-
Michele Averard es codirectora de la Asociación Internacional de Terapia de Sonido y cantautora de prestigio internacional. Fundadora de Voces de Gaia, su último proyecto musical, su trayectoria es amplia y rica, centrada en el mundo de las terapias y el sonido.
Siempre le interesó la medicina natural y alternativa y en 1994 empezó una investigación más extensiva sobre el uso terapéutico del sonido. En un principio se dedicó a ayudar a la gente a conectar con su propio sonido interno y a expresarlo, permitiéndolas así establecer una resonancia con sus cuerpos energéticos (campos electromagnéticos) y pronto se dio cuenta que su talento especial era un profundo conocimiento intuitivo de lo que necesita cada persona para sentirse en armonía consigo mismo y con su entorno.
Asistió al curso de Fabien Maman quien enseña acupuntura con diapasones aplicados a puntos claves del cuerpo y de la columna vertebral, frecuencias especiales para equilibrar los chakras y el aura y otras técnicas científicamente comprobadas utilizando sonido, color (luz) y movimiento para la sanación.
En los últimos años ha dado cursos para niños enseñándoles a concienciarse sobre el sonido, trabajos energéticos básicos e improvisación musical. También fue directora de un coro de 15 integrantes que incluía en su repertorio cantos sagrados de diferentes culturas y tribus de varias partes del mundo.
Michêle ha impartido cursos al nivel mundial, y en España en “La Cúpula”, su centro en la Costa Blanca. Allí también ofrece sesiones individuales de terapia con cuencos tibetanos, diapasones y otros instrumentos. Sus cursos y talleres para mujeres “El Sonido de la Mujer – Celebrar la Diosa Interior” tienen mucho éxito en España y otros países europeos.
En 2012 Michele escribe 13 pasos para liberar la voz curativa, libro + CD, reeditado en 2017 como LIBERA TU VOZ, SANA TU VIDA (+CD) del que hemos extraído el ejercicio que te presentamos hoy.
Michele Averard te ofrece 13 pasos que te dan la oportunidad de liberar tu voz auténtica.
¿Con qué Objetivos?
* Comunicar tu verdad
* Aprender técnicas para enfocar tu sonido e intención para efectuar cambios en tus cuerpos físicos y sutiles,
* Reclamar tu derecho de «cantar porque te da la gana»
* Y un valioso camino hacia el amor incondicional.
Este libro está diseñado para ayudarnos paso a paso a liberar la voz curativa para que podamos limpiar y soltar actitudes que ya no nos sirven y nos curemos de los condicionamientos que nos han mantenido atrapados y nos han privado de la posibilidad de experimentarnos a nosotros mismos como el «milagro de la vida» que somos.
"Nuestra voz es la expresión de quienes somos. Es la fuente de comunicación y el vehículo para transmitir nuestras creencias, necesidades y deseos. A través de ella damos forma y coherencia a nuestras emociones y en ella están contenidos nuestros secretos y pensamientos más íntimos. Nuestra voz lleva en sí misma la vibración de toda nuestra historia, desde la concepción hasta el momento presente. Toda la alegría y el dolor que hemos experimentado están contenidos en su registro por lo que no es de extrañar que cada vez más gente sea consciente de la necesidad de trabajar con su voz..." Michele Averard
Para conocer el trabajo de Michele, te recomendamos este vídeo, que puedes ver haciendo click en la foto.
Si te interesa este tema de la Respiración Consciente en nuestra librería online recomendada encontrarás un montón de títulos especializados. Para más información entra AQUÍ o haz click en la imagen
Flores de Bach para Mujeres, según tu momento del Ciclo Menstrual
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Reproducimos a continucación "Las Flores de Bach para la mujer" artículo de Cinzia Picchioni aborda de forma sencilla y específica, cómo beneficiarnos de la Terapia Floral con Flores de Bach, en los diferentes momentos del Ciclo Menstrual y también en las diferentes fases de la vida de la mujer, ligados a dicho Ciclo.
Menarca: Del griego ménos «mes» y arché «inicio»: la primera menstruación,
aquella que marca el inicio de la era fértil
Dismenorrea: Cuando las menstruaciones crean algún problema
Menopausia: También ésta del griego menos «mese» y pausa «pausa». Es la pausa
de la “actividad mensual”, las últimas çmenstruaciones que dan inicio a la era
sin fertilidad biológica ¡pero sólo biológica!.
Cinzia excluye el embarazo porque como bien puntualiza, "necesitaría un artículo propio, dada la cantidad de factores asociados y por tanto todas las Flores que corresponden a esa fase de la vida de la mujer".
Menarca: La primera menstruación
En Milán, mi ciudad de nacimiento, se solía decir así, eufemísticamente hablando: «Se ha convertido en una señorita», cuando a la chica en cuestión le venía su primera regla. Para algunas muchachas era una fiesta, para otras una maldición: significaba hacer la primera visita al ginecólogo, correr el riesgo de quedarse embarazada y tal cual se entendía la regla entonces, suponía también verse privadas de libertad 1 ó 2 días del mes (nada de piscina, de bicicleta, de viajes...).
Por otra parte la primera menstruación abría la puerta a cambios físicos que para la sociedad de la época significaban que esas muchachas empezarían a ser «atractivas» como «mujeres», entrando por derecho propio en dicha categoría.
Algunas mujeres se sienten sucias a causa de la sangre, de la compresa, del peligro de ensuciarse sin darse cuenta... En este caso, para superar la vergüenza infundada, puede ser útil la Flor de Bach Crab Apple, el remedio purificador, que nos ayuda a entender que la menstruación no es algo que da asco, sino al contrario, denota nuestra feminidad y nuestra plenitud.
Si en cambio el Menarca se vive como una fiesta, como “empezar a ser grande, por fin”, dejar de sentirse fuera de los secretos hasta el momento susurrados por las otras mujeres de la familia, será útil de todos modos Walnut, la Flor del cambio, que sintoniza con lo «nuevo». La Flor de la nuez, Walnut, ayuda en todas las fases de cambio: desde el cambio de dientes del niño al inicio en la guardería o colegio, en un traslado o como en el menarca (pero también en la menopausia), una nueva fase de la vida.
En “esos” días
Pero para empezar, llamar las cosas por su nombre nos ayudaría a quitar de las menstruaciones el aura de “sucio”, indecoroso, o de algo que debe mantenerse en secreto. Cuando nos duele la cabeza no decimos «sabes, ¡estoy en “esos” días»! Decimos «Me duele la cabeza, por favor, no fumes cerca de mí o habla más despacio…». En cambio, si algunos días antes de la primera regla – a causa de normales movimientos hormonales – nos sentimos un poco irritables, se dice enseguida « ¡Ah claro! Está en “esos días”, déjala estar» o «Está histérica», refiriéndose – gracias a Freud, un poquitín machista – al útero (del griego hysteron, útero); como diciendo que en “esos días” (¿y quizás no sólo?) razonamos con aquel órgano en vez de con el cerebro. Si nos sentimos irritables, podemos ayudarnos con Impatiens, la Flor de Bach contra la impaciencia (como el mismo nombre indica) y el humor variable, síntomas muy comunes en todas las mujeres durante la fase pre-menstrual.
Si al contrario nos sentimos inexplicablemente deprimidas (a menudo, cuando nos sucede enseguida después de las primeras gotitas de sangre nos decimos; « ¡Ah claro! Tenía que bajarme la regla, ¡ahora entiendo por qué estaba tan triste! ») Mustard soplará para que las nubes grises desaparezcan y volvamos a ver el sol.
Si en cambio nos sentimos más que irritables, y tenemos ataques de ira incontrolables por motivos totalmente banales y “parecemos unas locas” (¡y nos da miedo serlo de verdad!) tenemos Cherry Plum: pone los sentimientos en su sitio y aplaca la tormenta... ¡hormonal! Que es lo que realmente necesitamos. Para ir bien, podríamos usar un diario/calendario donde apuntarnos el inicio y el final de la regla, de modo que, cuando veamos que se acercan “esos días” ya no nos sorprenderá sentirnos tristes, deprimidas, nerviosas o poco lúcidas, y podremos prepararnos mejor, no asumir – si es posible – quehaceres demasiado pesados, reservándonos un día para reposar, leer en el sofá, escuchar música, ir al cine en vez de hacer algo que requiera mucho esfuerzo. Es un modo de respetar el tiempo que es para nosotras que, no olvidemos, está ligado a la Luna y puede ser de gran valor, si lo acogemos y lo utilizamos bien. ¿Con la Luna somos menos racionales pero más creativas? Entonces en los días de la regla cosamos, pintemos, escribamos, en vez de hacer cuadrar los presupuestos.
"Convertirse en una señorona" – la Menopausia-
Perdonad el juego de palabras, esta no es una expresión milanesa, pero es que me ha venido en mente que con la menopausia se tiende a engordar un poco, y siguiendo el razonamiento.. señorita cuando se empieza a tener la regla y señorona cuando se deja de tener.
Además de la Walnut (que, como ya hemos dicho, es el remedio para todos los cambios), puede sernos de ayuda la Flor de Bach Willow, cuando nos supera la melancolía y la autocompasión.
Si en cambio nos sentimos tristes porqué nos parece que “ya no hay nada que hacer”, si vemos delante de nosotros solo el vacío y tenemos la sensación de que es “demasiado tarde” para todo, entonces Sweet Chestnut nos dará un poco de apoyo. Si además nos tomamos Gorse (uno de los “antidepresivos” de las Flores de Bach) volveremos a sentir la confianza y la esperanza, porqué al contrario de lo que creíamos aún hay mucho por hacer y crear, ¡más allá de tener hijos y gustar a hombres!
En otras culturas, la mujer con la menopausia es sabia y sagrada, puede dirigir ceremonias que están prohibidas durante la edad fértil, es más escuchada y respetada porqué en este momento está más centrada y menos distraída por ocupaciones familiares. ¿Lo veis? ¡Sigue habiendo camino por recorrer! Todo depende de cómo vivamos este periodo de la vida, que es solo una pausa. Hay que acabar con los miedos, miedo de no ser atractivas, de ya no ser deseadas (porqué ya no somos fértiles), miedo de tener el pelo menos suave, de la sequedad en la piel y en las mucosas, de los sofocos...
A propósito de sofocos (si los hay, que no tiene por qué suceder, yo por ejemplo no he sufrido nunca un sofoco durante mi menopausia), recuerdo que mi madre, con toda su tranquilidad y elegancia, siempre viajaba con un abanico en la mano. Tenía toda una colección y me transmitió el placer de usarlo; ahora, yo también cojo un abanico cuando empieza la primavera, lo pongo en mi bolso y no lo quito hasta el otoño: ¿por qué asumir que debemos sufrir calor y sofocos?
Este precioso estuche incluye un kit de 38 botellas individuales de Flores de Bach (de Agrimony a Willow) con 2 botellas adicionales de remedios florales que mezclan sabiamente 5 flores.
La gama de hierbas de las flores de Bach están elaboradas siguiendo fielmente las instrucciones originales del Dr. Bach.
Las soluciones concentradas de acciones se realizan directamente desde la tintura madre con la dilución de 1:400 clásico y conservado con toda su fuerza (40% de alcohol, brandy francés orgánico).
Las flores de Bach demuestran su eficacia en el ayudar a millones de personas a alcanzar el estado de equilibrio físico y psíquico necesario para luchar contra cualquier estados de desánimo generalizado. Pueden contribuir a renovar la confianza, a disminuir la sensación de culpa, a fortalecer la autoestima, a enfrentarse a los cambios, a potenciar la autoestima. También ayudan a restaurar los mecanismos de inmunidad, permite elaborar los duelos; vitalizan, despiertan y dan claridad mental. Gracias a las flores de Bach podrás tomar conciencia de tus límites, disminuir la presión interna, aumentar la vitalidad y potenciar el sentido común.
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También te recomendamos..
5 Flower de Healing Herbs esta preparado a partir de la combinación de las cinco flores del "Remedio de Rescate" del Dr. Bach. La fórmula del Remedio 5 flores aúna las ventajas de diferentes remedios de flores de Bach:
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Cherry Plum: tranquiliza.
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Clematis: reaviva.
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Impatients: relaja
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Rock Rose: alienta el valor.
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Star of Bethlehem: reequilibra.
- Puede considerarse como un remedio único o un añadido con otros para crear dosificaciones combinadas con otros remedios.
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Puede utilizarse en momentos de dificultad, angustia, aflicción o de reveses emocionales repentinos.
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Alivia la afección física al trabajar sobre las energías sutiles del cuerpo.
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Ejercicio para expresar lo que te ha quedado por decir y lleva tiempo acumulado en tu vida
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Extracto de "Libera tu Voz, Sana tu Vida" de Michele Averard
Mediante el próximo ejercicio tendrás la oportunidad de expresar todo lo que te ha quedado por decir y ya lleva un tiempo acumulado.
Intenta evitar el uso de palabras inteligibles, juega más bien con las vocales y utiliza las consonantes más duras para enfatizar lo que quieres comunicar.
La Primera Parte: EXPRESARSE Y SOLTAR
La Segunda Parte: APRECIACIÓN Y GRATITUD
Michele Averard es codirectora de la Asociación Internacional de Terapia de Sonido y cantautora de prestigio internacional. Fundadora de Voces de Gaia, su último proyecto musical, su trayectoria es amplia y rica, centrada en el mundo de las terapias y el sonido.
Siempre le interesó la medicina natural y alternativa y en 1994 empezó una investigación más extensiva sobre el uso terapéutico del sonido. En un principio se dedicó a ayudar a la gente a conectar con su propio sonido interno y a expresarlo, permitiéndolas así establecer una resonancia con sus cuerpos energéticos (campos electromagnéticos) y pronto se dio cuenta que su talento especial era un profundo conocimiento intuitivo de lo que necesita cada persona para sentirse en armonía consigo mismo y con su entorno.
Asistió al curso de Fabien Maman quien enseña acupuntura con diapasones aplicados a puntos claves del cuerpo y de la columna vertebral, frecuencias especiales para equilibrar los chakras y el aura y otras técnicas científicamente comprobadas utilizando sonido, color (luz) y movimiento para la sanación.
En los últimos años ha dado cursos para niños enseñándoles a concienciarse sobre el sonido, trabajos energéticos básicos e improvisación musical. También fue directora de un coro de 15 integrantes que incluía en su repertorio cantos sagrados de diferentes culturas y tribus de varias partes del mundo.
Michêle ha impartido cursos al nivel mundial, y en España en “La Cúpula”, su centro en la Costa Blanca. Allí también ofrece sesiones individuales de terapia con cuencos tibetanos, diapasones y otros instrumentos. Sus cursos y talleres para mujeres “El Sonido de la Mujer – Celebrar la Diosa Interior” tienen mucho éxito en España y otros países europeos.
En 2012 Michele escribe 13 pasos para liberar la voz curativa, libro + CD, reeditado en 2017 como LIBERA TU VOZ, SANA TU VIDA (+CD) del que hemos extraído el ejercicio que te presentamos hoy.
Michele Averard te ofrece 13 pasos que te dan la oportunidad de liberar tu voz auténtica.
¿Con qué Objetivos?
* Comunicar tu verdad
* Aprender técnicas para enfocar tu sonido e intención para efectuar cambios en tus cuerpos físicos y sutiles,
* Reclamar tu derecho de «cantar porque te da la gana»
* Y un valioso camino hacia el amor incondicional.
Este libro está diseñado para ayudarnos paso a paso a liberar la voz curativa para que podamos limpiar y soltar actitudes que ya no nos sirven y nos curemos de los condicionamientos que nos han mantenido atrapados y nos han privado de la posibilidad de experimentarnos a nosotros mismos como el «milagro de la vida» que somos.
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La Técnica de Liberación Emocional o EFT Tapping
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Creada por el Estadounidense Gary Craig, la EFT, tapping o Técnica de Liberación emocional, es una versión emocional de la acupuntura, excepto en que no se requieren agujas, sino que en su lugar se estimulan en el cuerpo ciertos puntos de los meridianos de energía, se golpean suavemente con las yemas de los dedos (a esto se le denomina hacer tapping) mientras el paciente se centra en un recuerdo o malestar especifico.
Inspirada en la Medicina China, la EFT, cuyo procedimiento es muy sencillo de realizar y recordar, parte de la base de que la causa de toda emoción negativa es un bloqueo en el sistema energético del cuerpo. Siguiendo esa premisa, nuestras enfermedades y dolores físicos están conectados con nuestras emociones y por tanto, las principales causas de la mayoría de las enfermedades y dolores físicos son nuestras emociones negativas no resueltas.
Estos principios han sido ignorados por la medicina convencional (basada en fármacos), por lo que, con mucha frecuencia, la EFT funciona donde la medicina convencional ha fallado.
EFT es una forma de psicoterapia alternativa con la que se neutraliza la emoción negativa y se activan de forma natural los mecanismos autocurativos y regeneradores del cuerpo.
Este proceso, que podría parecer incluso ‘demasiado’ sencillo para funcionar, tiene un efecto muy poderoso a la hora de tratar emociones que nos hacen sentir mal, ya sea ansiedad, depresión, fobias, traumas…
Muchos problemas emocionales que previamente tuvieron que ser tratados durante meses o años de trabajo utilizando psicoterapia convencional, pueden ser reducidos o eliminados en unas pocas sesiones mediante EFT. Otros requieren mayor persistencia, pero, en cualquier caso, sus resultados son siempre permanentes.
EFT es una terapia holística que incorpora el cuerpo y la mente, ya que, a diferencia de otras terapias, es imprescindible estar metalmente enfocado en el tema a tratar, mientras se estimulan físicamente los puntos energéticos de los meridianos.
La técnica de Liberación Emocional es una herramienta que, en la práctica, ha marcado la diferencia en el bienestar de cientos de miles de personas en todo el mundo, al permitir dejar de temer y sufrir emociones negativas, sabiendo el regalo de bienestar y comprensión que siempre se produce tras la liberación del bloqueo emocional existente, y el incremento de libertad vital que permite crear con más facilidad la vida que realmente quieren.
Y si tenías alguna duda, lo mejor de todo es que cualquier persona puede aprender EFT-Tapping facilmente, bien sea para auto-tratamiento o para ayudar a otras personas.
En EEUU, las Técnicas de Liberación Emocional son denominadas Psicología Energética. Actualmente, 22 millones de personas practican EFT en todo el mundo.
Una de las cuestiones más preguntas en terapia acerca del tapping es si realmente funciona, si funciona el tapping para el el amor, para adelgazar... En teoría, el tapping sirve para liberar emociones y regular la respuesta de estrés, por tanto, puede ayudar ante cualquier problema que genere estrés.
Aunque la eficacia en la técnica del tapping fue reconocida en 1979 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), su eficacia ha sido extensamente cuestionada. Sin embargo, parece ser que alrededor del 80% de personas que practican esta técnica sienten un alivio total o parcial y si la persona realiza la técnica con las indicaciones de un profesional, sus tasas de éxito tienden a aumentar a un 95%.
La remisión del problema o de los síntomas no siempre es permanente, en algunos casos la persona debe realizar de nuevo la técnica para poder reducir o eliminar los síntomas, pero sin embargo siempre se esperan resultados a corto o largo plazo en su práctica.
Evidentemente, no todas las técnicas son adecuadas para todos, no obstante parece ser que la gran mayoría de personas que se suman a la práctica de la EFT experimentan mejoras significativas en las resoluciones de problemas concretos.
Lo que opinan algunos de los mayores referentes en Autoayuda y Crecimiento Personal sobre la EFT:
Deepak Chopra: “El tapping ofrece grandes beneficios de sanación”
Wayne Dyer: "¡El tapping funciona!"
Louise Hay: "Soy una gran fan del Tapping"
"Algún día los profesionales de la medicina despertarán y se darán cuenta de que los problemas emocionales sin resolver son la principal causa del 85% de todas las enfermedades. Cuando lo hagan, EFT será una de sus herramientas primordiales de sanación... tal como lo es para mí". Dr. Eric Robins.
Beneficios del Tapping frente a otras técnicas
• Puedes avanzar a pasos agigantados al introducir EFT en tu proceso terapéutico (como profesional o como cliente), en lugar de invertir meses o años en la "terapia de diálogo" convencional. EFT suele es eficaz en una o varias sesiones... y algunas veces lo hace en momentos. Los profesionales de la EFT denominan "maravillas de un minuto" a estos últimos resultados casi instantáneos; trabaja adecuadamente con EFT y muy probablemente lo experimentarás 50% de las veces.
• Una vez que se ve lo bien que EFT elimina los escombros emocionales, el siguiente paso es observar cómo los achaques físicos comienzan a desvanecerse: Los dolores de cabeza, de espalda y otros malestares tienden a mejorar o desvanecerse. La vista puede mejorar y el estrés diario minará menos el sistema.
• La EFT se puede usar para casi todo, y ésta es una de sus propiedades más asombrosas. Con el mismo procedimiento básico puedes sanar el miedo a hablar en público, o mejorar tu nivel de concentración.
¿Empezamos? Nos preparamos con el Punto Kárate
Tapping significa dar golpecitos en los puntos energéticos para desbloquear los meridianos de la medicina tradicional china (digitopuntura).
El primer punto, que es el punto kárate, se trabaja en la Fase de Preparación. Este punto corresponde al meridiano del intestino delgado. Al dar los toques en esa zona desbloqueamos este meridiano para que fluya la energía vital y se pueda liberar la emoción negativa correspondiente, especialmente: dudas personales y dilemas, con lo que mejoramos nuestra autoconfianza.
Lo primero que vamos a elegir es la Frase con la que trabajar por ejemplo:
“Aunque tengo esta ansiedad yo me acepto completa y profundamente”
Esta frase es muy importante porque con ella aceptamos lo que nos pasa y nos aceptamos a nosotr@s mism@s y este es el primer paso para la liberación: Si quieremos liberar algo, primero debemos aceptarlo y aceptarnos a nosotr@s mism@s con dicha circunstancia.
La dinámica consiste en hacer 3 veces tapping en el punto kárate, con los dedos índice y corazón (o medio) dando golpecitos con la yema de estos dos dedos y luego 3 rondas en el resto de los puntos.
Cada ronda se completa haciendo tapping en todos los puntos. Estos puntos son:
- Base de la ceja: corresponde al meridiano de la vejiga, libera el miedo y la inhibición y permite la valentía
- Al lado del ojo: corresponde al meridiano de la vesícula, libera la cólera, la rabia y la ira y permite la compasión y la comprensión.
- Debajo del ojo: corresponde al principio del meridiano del estómago, libera el miedo, la preocupación y el nerviosismo y permite la tranquilidad y la sensación de seguridad.
- Debajo de la nariz: corresponde al vaso gobernador y también corresponde al punto de la parte superior de la cabeza, libera la introversión y la timidez y permite la habilidad de comunicarse y establecer relaciones humanas.
- Barbilla: es el principio del vaso concepción o vaso central. Al estimularlo, liberamos traumas natales y prenatales como también el letargo y la fatiga y permitimos la integridad y la circulación de la energía.
- Debajo de la clavícula: Este es el principio del meridiano del riñón y al estimularlo liberamos el miedo la indecisión y el estancamiento y permitimos seguridad e ímpetu para realizar las tareas.
- Debajo del brazo: Corresponde al meridiano del bazo y del páncreas, libera la culpa, obsesión y baja autoestima y permite la confianza, la compasión y la claridad mental.
- Punto de la cabeza: Al igual que el punto de la nariz, libera la introversión y la timidez y permite la habilidad de comunicarse y establecer relaciones humanas.
1. Para la primera ronda haremos tapping diciendo la frase “Aunque tengo esta ansiedad yo me acepto completa y profundamente”
2. Para la segunda ronda la frase cambiará con un “todavía”. Puede ser exactamente la misma frase o algo parecido. “Aunque todavía tengo esta ansiedad yo me acepto completa y profundamente”
3. Para la tercera ronda “elijo liberar esta ansiedad”, porque esta es una técnica de liberación emocional: “Elijo Liberar esta ansiedad y me acepto completa y profundamente”
4. Por último, la cuarta ronda “elijo llenarme de ____” y ahí lo que queramos, puede ser paz interior, puede ser seguridad, tranquilidad, serenidad… lo que queramos sentir. Por ejemplo: “Elijo llenarme de confianza en mi mism@ y me acepto completa y profundamente”
Si la emoción que se quiere liberar es otra, por ejemplo una rabia, un miedo o un sentimiento de culpa, simplemente hacemos lo mismo, pero cambiando la frase.
La mecánica es similar a la del ejemplo de rondas que hemos visto:
En la frase de preparación (punto kárate) aceptamos lo que estamos sintiendo
En las dos primeras rondas abordamos lo que sentimos
En la tercera ronda elegimos liberarlo
Y en la cuarta, nos llenamos de aquello que queremos experimentar.
Es decir, primero nos vaciamos de aquello que no queremos, lo dejamos marchar de una forma suave, de una forma armoniosa y luego nos llenamos de aquello que nos sienta bien que puede ser paz, puede ser plenitud, seguridad o cualquier cosa que nos haga sentir bien.
Las frases se pueden decir o pensar y usar la técnica en cualquier momento en que nos sintamos mal, con ansiedad o con cualquier otra emoción negativa. Si lo deseamos, para empezar podemos hacer unas respiraciones profundas
Podemos imaginar que cada vez que estamos expulsando aire, estamos liberando cualquier cosa que nos haga sentir mal. Luego podemos comenzar, podemos hacer el tapping en un lado, en el otro lado o en los dos lados a la vez. Funciona igualmente. Y empezamos con la Preparación y la Frase del Punto kárate.
Una vez hechas las 4 rondas, podemos hacer otra vez unas respiraciones profundas: Tomar aire y exhalar muy poco a poco imaginando que estamos liberando cualquier tensión física, emocional, cualquier cosa que nos perturbe. De este modo, limpiamos nuestro organismo y nuestra memoria celular, sintiéndonos cada vez más relajados y tranquilos.
En nuestra Librería Online recomendada tienes un gran abanico de Manuales de Tapping que pueden serte de gran ayuda para iniciarte y/o profundizar en esta técnica. Entra AQUÍ o haz clic en la imagen para accecer.
Entre otros títulos, destacamos:
(Fuentes: Psicología online/ Técnicas de Liberación Emocional / Emofree.com)
