Como somos fans de la Zumoterapia, nada mejor que un batido para ayudarnos a ganar vitaminas y salud y perder peso.
Antes de darte los ingredientes y la preparación, que no puede ser más sencilla, ten encuenta estas recomendacioes:
- Acompaña tus batidos con una alimentación saludable
- Toma por lo menos 8 vasos de agua al día
- El batido puede ser fácilmente combinado con otros batidos, por ejemplo este puedes consumirlo 3 veces por semana y los días restantes pruebar otros batidos adelgazantes.
Ingredientes:
1/2 taza de jugo de limón
1 taza de hojas de espinaca frescas
1/2 taza de perejil
1/3 de taza de hojas de menta
1 manzana verde sin piel ni corazón
3 tallos de apio
1 pepino
1 aguacate
Preparación
Procesa todo en licuadora. Sirve un vaso y si lo tomas en verano, agrega hielo para enfriar.
Atención contraindicaciones del perejil:
Si estás embarazada, o estás intentándolo, no añadas perejil al batido, ya que, en cantidades abundantes, estilula el útero y puede provocar contracciones y por tanto, abortos involuntarios. Igualmente, si tienes insuficiencia renal, tampoco es recomendable la ingesta de perejil, por su contenido en ácido oxálico, sustancia relacionada con el desarrollo de cálculos renales.
Como sugerencia especial, te presentamos Detox Sen, Para estar sanos por dentro y bellos por fuera, de la coach nutricional Núria Roura. Con el 5% de descuento y gastos de envío GRATIS para España península
La autora nos ofrece claves nutricionales y de estilo de vida para perder peso y tener una piel y un cabello más jóvenes y saludables.
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Alimentarse de forma SEN (saludable, energética y nutritiva) es mucho más fácil de lo que parece. Consiste en alimentarse de forma consciente, en escoger aquellos alimentos que nos benefician y evitar los que nos perjudican.
La alimentación SEN nos permite alcanzar el peso ideal sin contar calorías, nos ayuda a eliminar los antojos y la ansiedad por comer, nos asegura raudales de energía y vitalidad, nos aporta optimismo y felicidad. Con el cuerpo libre de toxinas, disfrutamos de salud física, mental y emocional.
Núria Roura, coach de salud y alimentación, acompaña a los lectores en el proceso de incorporar la alimentación SEN a su vida cotidiana en un proceso similar al del coaching nutricional. Todo un lujo para el lector, que podrá comprobar sus beneficios desde el primer día con un plan de desintoxicación de una semana, que incluye menús para cada día.
Una auténtica revolución que erradicará la enfermedad de nuestra vida al tiempo que nos devuelve la energía, la concentración y la alegría.
Núria Roura estudió en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, la escuela de nutrición más importante del mundo. Durante su año de formación, vivió de primera mano el proceso de coaching de salud y nutrición, la psicología positiva y el mindfulness. Ahora, como coach de salud y nutrición, ayuda a otras personas a alcanzar su mismo estado de plenitud.
